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年关了 学学柔道好防狼

作者:优德88-优德体育官网-优德app官网    发布时间:2020-01-26 08:20:37    来源:优德88-优德体育官网-优德app官网    浏览:18
  

  最近,白领Lydia和张敏迷上了柔道,尽管学习过程中不是摔伤就是扭伤,但她们却爱上了柔道这个锻炼心性的运动。新快报记者走访得知,目前在广州,业余学习柔道的女性只有数十人,而且能坚持下来的不多。资深柔道教练支招,其实柔道更适合防狼。

  最近,白领Lydia和张敏迷上了柔道,尽管学习过程中不是摔伤就是扭伤,但她们却爱上了柔道这个锻炼心性的运动。新快报记者走访得知,目前在广州,业余学习柔道的女性只有数十人,而且能坚持下来的不多。资深柔道教练支招,其实柔道更适合防狼。

  记者在网上搜索“广州学跆拳道”等关键词,至少显示过百个培训地点,而咏春、太极、泰拳、散打、综合格斗等不同的武术类型都能找到相应的培训地点。记者走访发现,市内提供柔道培训的机构可以说是“一个巴掌可以数完”。一武术馆馆长告诉记者,他们的柔道班一直都对女性开放报名的,以去年为例,虽有将近20位女性报名,但能坚持到现在只有约10名。据资深武术教练估算,目前在广州,业余学习柔道的女性只有数十名。而且年龄在18-25岁之间。

  柔道有一套完整的系统训练,比如:提靶、提腰、扫腰、投技、实战等,都需要花费更长的时间与耐力。又由于生理因素的差异,女性在柔道练习中需要克服的地方普遍比男性多。例如:力量、体能、协调等。

  Lydia今年28岁,三个月前决定报名学柔道,“感觉柔道是以柔济刚,所以没想太多就兴冲冲地报名了”。虽然对武术训练的难度有心理准备,但没想过练习会这么艰辛!2个小时的课程里,前40分钟是“雷打不动”地做准备运动:跑圈、前滚翻、后滚翻、侧滚翻、俯卧撑、单双脚跳……“累倒是其次,最苦恼的是一直在地上滚来滚去,而且还要被一次一次地摔在垫子上”。

  “被教练从空中摔到地上,持续了半个多小时。”另一名学员张敏说,“刚开始学摔其实很害怕,但是被摔多了,恐惧感就不会那么大了。重要的是学会了自我保护,简单说,就是被摔的时候,应该要做什么动作去避免自己受伤。”张敏把擦伤了的手肘伸出来给记者看,说除了被摔很痛,受伤也是家常便饭。

  虽然很痛,但是每次的新动作还是鼓舞着Lydia坚持上课,提靶、扫腰、扣脚,在这些新动作中她渐渐找到了身体协调的感觉。当她以为自己对柔道已经“开窍”的时候,突如其来的腰伤再一次打击了她,“练习的时候扭伤了,第二天起床时痛得不能动弹,马上去看医生”。Lydia苦笑说,连她自己都无法相信,在看完医生后,当晚她又去了柔道馆,“我好像迷上了这项运动,因为它让我彻底地放下了身心的担子。”

  对于女生学柔道的好处,广东永光体育俱乐部的王总教练作了通俗易懂的解释:一是柔道需要手脚并用贴身搏击,可以近距离搏击并且迅速地把对方控制住。二是柔道综合了各种武术的多种技巧,很容易一招制胜、致命、封喉等。这样在能够在短时间内把歹徒锁住。三是柔道具有制服性的本质,能把对方制服而非伤害,“连国际刑警都必须学柔道”。邢教练还提到,年龄在20-30岁之间的女性学习柔道最合适。因为这个年龄段的女性不管在身体机能还是心智上都趋于成熟。